昆明户外团建公司告诉你参加户外拓展训练时候如何防晒

       毫无疑问，参加拓展训练必须在室外进行。在炎热的夏天，采取防晒措施是非常必要的。当然云南这边天气紫外线很强，哪怕在冬天也是需要注意防晒，那么今天昆明户外团建公司的小编就来告诉大家在户外团建的时候如何防晒。尤其是外地的小伙伴一定要注意了哦。

      否则，皮肤会受到严重损害。这不仅是晒黑的问题，还有相关的皮肤病。它总是在阳光下，皮肤会受到紫外线的严格检测。如果你不添加任何防晒措施，在强烈的阳光下锻炼20分钟，就足以导致晒伤，表现为皮肤不同深度的红斑。晒伤时间越长，会导致更严重的晒伤、发红、肿胀或水泡。这将使皮肤细胞完全暴露在紫外线辐射下，其中一些细胞不会因低级别和强大的冲击而死亡，从而使皮肤细胞的DNA受损。在拓展训练之前，必须选择合适的基地，并尽量考虑室外温度和环境因素。

防晒最基本的方法是：

1.在饮食方面，多吃含有维生素A和新鲜蔬菜水果的食物。尽量少吃或不吃可能诱发皮炎的光敏物质，如泥鳅、蜗牛、无花果等。

2.洗脸用水不要过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗毛巾擦脸。每天洗脸后，你可以进行5分钟的穴位按.摩或蒸汽浴，以促进血液循环，改善皮肤环境，滋润皮肤。

3.一次小心强烈的眼睛接触。例如，在拓展中，您应该戴上宽边防护帽或用阳伞遮住脸。你可以在脸上涂抹一些防晒霜，少用或不使用含有更多光敏物质的化妆品，如香料、不纯凡士林等。

4.有季节性皮炎病史的人可以适当使用一些防晒剂，如二羧基丙酮和茶醌乳液，以保护皮肤免受各种波段紫外线的可见光损害。你也可以选择油性护肤品。如果可能的话，你可以每周做一次面膜。尽管上述方法不能完全抵抗热的侵袭，但它们仍然可以保护皮肤免受严重伤害。因此，选择户外拓展训练培训基地尤为重要。