拓展训练是指为了提高人们的综合能力和适应能力，通过各种方式和途径开展的一系列训练活动。云南拓展训练不仅有利于身体的健康发展，还可以提高人们的自信心、团队协作能力、解决问题的能力等方面。

拓展训练的方式多种多样，包括户外拓展、极限运动、冒险活动等。这些训练方式不仅可以锻炼人们的身体素质，还能够在生理上、心理上和社交上提高人们的综合能力。户外拓展的训练方式多为通过攀爬、跳跃、穿越、滑行等方式，让参与者在户外环境下逐渐适应、掌握，达到拓宽视野、增强自信的目的。

极限运动和冒险活动则更加挑战个人极限，通过运动挑战、强化心理承受能力、培养自信心，进而拓展自己的能力范围。这些活动中，个人必须克服自我设限、超越自我，以取得更好的表现。

通过参与拓展训练，人们可以增强自身的身体素质和心理素质，培养出更高的团队合作能力和解决问题的能力。同时，也能够更好地适应多变的环境和面对未知的挑战，成为综合的个体。

总之，拓展训练是一种多样化的训练方式，云南拓展训练基地，它不仅可以提高个人的身体素质和心理素质，还能够提高人们的综合能力和适应能力，是一种训练活动。因此，建议更多的人参与拓展训练，从中获得身体上和心理上的成长和收获。