昆明企业团建课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳，潜水，漂流，划船等。野外课程包括：远足露营，登山，野外定向，滑翔伞，户外生存技能等。昆明企业团建场地课程是地面上的特殊训练场，使用各种训练设施，例如高架绳网等，开展各种团队结合课程和心理训练活动，例如攀岩和跳跃。

拓展训练是旨在帮助企业提高员工核心价值的培训过程。户外拓展训练注重个性。大部分户外拓展项目需要组团进行。每一个学生都需要尽努力使小组更容易相处。团队凝聚力提升拓展训练课程。通过换位思考、打破隔阂、增加团队信任感等设计，让学员领悟到团队的力量和如何发挥团队的力量，更加了解了自己的同事，增进友谊，打造一个积极向上的团队！作为户外拓展培训，必须根据学员的学习特点，更多地采用体验式、参与式的培训方法；

通过设置与学员实际工作环境相关的，能够挑战学员心理和生理承受能力的项目或游戏，昆明企业团建活动，通过营造让学员挑战极限的环境氛围，让学员去体验，获得切身的感受，再通过拓展培训师的激励y导，团队拓展培训让学员获得心灵上的升华，达到培训需要的效果。拓展训练看似游戏活动，其实是为导致某些预期的结果而设计的。